Stiprs un lokans ķermenis, mierīgs prāts.

Jāsaka godīgi — man brīžiem ir sajūta, ka uz pasaules gandrīz nav tādu veselu cilvēku, kuriem nekas nesāp un nav nekādu problēmu. Pie manis patiešām biežāk nāk vingrotāji ar jau gatavu sarakstiņu — kaitēm, traumām, diskomfortu un sāpēm ķermenī. Protams, ir daži laimīgie, kas atnāk un saka, ka ir pilnīgi veseli, bet tādu ir pavisam maz — 90% gadījumu tomēr atklājas, ka viss kaut kas jau ir, tikai cilvēks nezināja, ka tas ir svarīgi.

Tāpēc, lai labāk saprastu, ar ko man jāstrādā, un lai process būtu jēgpilnāks, nevis tikai gatavu programmu apstrāde, mēs sākumā tiekamies divatā pie manis klusajā telpā Zāļu ielā:

• ✓Tur mēs izrunājam visas detaļas. Ja klients ir gatavs dalīties, apskatu izmeklējumus un pēdējos speciālistu slēdzienus.
• ✓Novērtēju stāju un skaidroju, kādas nianses jau tagad var ieviest ikdienā.
• ✓Novērtēju muskuļu garumu, kustību amplitūdu un vai ir kādi ierobežojumi kustībās.
• ✓Novērtēju muskuļu spēku — vai abas ekstremitātes ir līdzvērtīgas un vai atsevišķās kustībās pieslēdzam atbilstošos muskuļus.
• ✓Pievēršamies dziļajai muskulatūrai — vai apzināti to var aktivizēt un vai pie bāzes vingrinājumiem tā pieslēdzas. Ja nē, mācāmies to darīt.
• ✓Tālāk strādājam pie vājo vietu stiprināšanas, un tikai tad, kad esam gatavi lielākai slodzei, dodamies uz sporta zāli AshLifeGym un ķeramies pie dzelžiem. Tas nenozīmē, ka uzreiz strādāsim ar lieliem svariem — visu darām pakāpeniski!